korefan (автор темы)
не помню название..коврик с колючими квадратиками...то ли Елизарова то ли еще нназвание какое..вот..после трудного дня на этот коврик спиной и как новый он у каждой бабушки есть

korefan (автор темы)
Я б показал пару упражнений, а то так их не распишешь.

Sakhalinskaya
это называется иппликатор кузнецова.он в наличии.хорошая вещь,но не настолько что бы очень....
Arhangel
ну так нарисуй))))

нужно медленно лечь на ровный твердый пол... каждым позвоночком потихонечку.... вытянуть руки (над головой) приподнять голову (медленно), опустить... потянуться носочками и ручками от себя секунд на 30 (реально потянуться!) медленно расслабиться, руками обхватить колени прижав ножки к животу... попытаться изобразить качельку, вобщем потом ноги вытягиваем через голову носочками до пола в исходное положении... несколько повторений... все плавно и медленно в конце еще минуту лежишь расслабленая вся, а потом встаешь медленно через бок... не знаю как насчет боли, но снять напряжение- само то

korefan (автор темы)
Быстро же тебя огород сломал. Меня когда клинит, на массаж иду.

ну ты капризная

Ненакрашеная
спасибки))))опробую сеня))
Fantomax
я бы тоже на массаж,но терь в южный не накатаешься.а огород мну не сломал,но в букву ЗЮ загнуть пытается)))
Sakhalinskaya
я не капризная.я реально им пользуюсь,но это больше для бабушек...прада))

korefan (автор темы)
Если в Южный лень кататься, на мячике катайся.
При состоянии "вообще капец" - проще начать с большущего (не знаю как они называются), а если состояние "жить можно" - то на баскетбольном можно.
Пятки на полу, мяч под спиной, катаешь сперва вдоль позвоночника, а потом - как фантазия и ловкость позволят.

ну да точно..это для таких как я....а реально он мне помогает

Vofka
а вот это уже веселее))))спасибо)))

секас ощен помогат

Есть интересные философии горного Китая, которые помогают реально.

ПаДоНаГ_Я
мне типа за билетами до тибета махнуть?
kokan
секаса тут нет,как в нормальном "совковом" государстве.
и не надо мне тут этих грязных инсинуаций...

korefan (автор темы)
Да нет, достаточно дыхательной гимнастики, но со знанием КАК.

ПаДоНаГ_Я
ну тогда ссылку плиз)))хотя бы))

korefan (автор темы)
http://www.google.ru/search?sourceid=navclient&aq=1

--- добавлено спустя 2 мин. ---
korefan (автор темы)
http://china.kulichki.com/wushu/qigong/0015.shtml

--- добавлено спустя 5 мин. ---
Цигун посмотри. Вначале концепцию затем упражнения - 100%

ага, а по телефону солнце, песок, море, воздух свежий.. а тут вон оно че! а я то думаю, что енто меня там так ждут

1q2w3e4r5t6y
Каждому свое, СТРАННыйНИК

1q2w3e4r5t6y
тебя?а ты чьих буишь?хотя... я догадываюсь

Стареешь бэйба

Лучше к врачу, а то тут ща такого понасаветуют что потом крючком ходить придется