Натуральные продукты содержат разное количество и сочетание полезных питательных веществ. Например, цитрусовые известны своим содержанием витамина С, листовая зелень является источником витамина К, а миндаль — витамина Е. Растительные продукты также богаты антиоксидантами и фитохимическими веществами — классами соединений, которые связаны с уменьшением воспаления и снижением риска развития хронических заболеваний. Цельные продукты также содержат белок, полезные жиры и клетчатку, которые необходимы для общего здоровья и оптимального самочувствия.

Поскольку добавки предназначены для дополнения, а не замены здорового питания, они, как правило, содержат концентрированное количество только определённых питательных веществ и не могут обеспечить вам всего необходимого разнообразия.

Однако, в случае дефицитов разной степени выраженности или необходимости в дополнительной поддержке, БАДы могут стать для вас настоящим другом и помощником.