Форум
|
Поиск:
Пользователи он-лайн (14): Гостей: 14 Скрытых: 0 Закажи сейчас!
|
22 ноября 2021 20:45
После того как бросил заниматься активной физической работой сильно ослабели руки, теперь даже самый легкий груз вызывает дискомфорт в мышцах. Как его можно подкачать, какие упражнения более эффективны?
ответов 2,
просмотров 575
24 ноября 2021 0:31
Правильно подбирайте рабочий вес и определяйте диапазон повторений. Для массивного трицепса сочетайте в своем тренировочном графике как силовую работу, так и пампинг . Я работаю по программе https://musclefit.info/trenirovka-triczepsa/ , помогает, за месяц результат уже виден, так же важно правильно питаться и проводить системные тренировки. Добиться желаемого можно даже за несколько недель, если усердно заниматься.
26 ноября 2021 23:25
не любою спорт, больше йога подходит мне) Она действует и на тело и на душу
Чтобы добавить комментарий, войдите на сайт
|
