Вот в этой компании можно сделать такой тест https://www.genotek.ru/ Я тоже перед тем, как начать правильно питаться сделала тест. И теперь точно знаю, что мне можно есть, а что нельзя. С учетом всех этих результатов врач мне прописал диету, которую я соблюдаю, стала себя чувствовать намного лучше.

есть те, кто следит за полезным набором продуктов в рационе, но не обращает внимание на порции. И не понимает, что же он делает не так. Купи кухонные весы и начни считать калории каждого приёма пищи. Полезные продукты (крупы, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты) полезны в меру.