Эх, мне бы еще понизить процент жира на процентов так пять
ага, и чтоб ветром сдувало--- добавлено спустя 13 мин. ---
Что я имею при 82кг
Рост 182
Индекс массы тела 24.8
Отношение талии к росту 0.49
Процент жира 16.5%
Масса тела без жира 68.4 Kg
Какой я худенький
У Вас нормальный весВам не нужно снижать вес.
Минимальное количество калорий: 2335 в день
Потребляйте минимум 90 г белка в день.
Не пойму зачем я все это проходил но раз уж так случилось, внимание ВОПРОС: Как считать эти калории?