Незнаю.

а какой распорядок дня? работа/учеба?

Полнолуние было на днях, на часть людей оно действует весьма специфически, в том числе вызывает нарушение сна. Психологи рекомендуют представлять панорамы гор перед сном, якобы это расслабляюще действует на нервы... можно еще попробовать попить таблетки из пустырника, это чистая трава, ну и тоже по идее снимает напряжение. Мы с другом так после Стояк-пати снимались (это был металл-концерт если что )

всё верно,лечиться надо чистым продуктом.

Можно на сон грядущий жахнуть чайцу с медом и шиповником, а для лучшего эффекта пару ложек валерьянки туда капнуть) Мне помогает)))

ученые обнаружили, что охлаждение головы помогает при бессоннице http://www.membrana.ru/particle/16275

--- добавлено спустя 1 мин. ---
главное менингит не схватить)

Hlekk
Аха а люди с температурой тела, равной температуре окружающего морга аще крепко спятЪ))))

Знакомая ситуация. Только я засыпаю, но стандартом просыпаюсь часа в 3 ночи. Раньше незнала что делать и смотрела в потолок, вошкалась, смотрела телик часов до 5, потом опять засыпала, а на утро естественно вся невыспавшаяся. Но теперь когда просыпаюсь - сделаю пару глотков воды/сока и отворачиваюсь от телевизора (даже выключенного), зажмуриваю глаза и говорю себе: "спать, спать, спать.........только спать..." И ни о чем больше не думать! Иначе одна мысля зацепится за другую и капец... Стало помогать

В холодном теле - здоровый дух! - сахалинская реклама 90х =)

ФФФунтиК
У меня тож кстати такая фигня, я просыпаюсь всегда приблизительно в 3.15 и засыпаю тока часам к 5ти...уже с пол года как... и просыпаюсь ровно в 7.30... сбились биологические часы....

--- добавлено спустя 1 мин. ---
инкогнито 1
Спасибо Хорошавину за это))) За то что он держал здоровый дух в наших телах до 10 октября)

finster
Это все радиация!!!

ФФФунтиК
Думаеш это фукусимский след?

finster
может быть......

ФФФунтиК
Вот бы мутации начались какие) ну там сквозь стенки проходить) нивидимкой становится... мысли читать)))

Думаю хороший секс поможет. Доказано учеными. Если конечно возраст позволяет...

Вот и в эфире мы это обсудили, и дозвонившийся в студию слушатель предложил именно секс, как лекарство от бессонницы!

все пишут - пишут.. а Missa (автор темы) спит себе спокойненько

Ненакрашеная
скорее всего в школе)

Я тут приболел кстати, лег пораньше, и проснулся в 4 утра. До 7 часов не мог уснуть, ворочался, потом собрался уже вставать и идти на работу, решил померить температуру... тут же вырубился и спал до 9ти, хорошо хоть градусник не сломал и ртути себе не вколол во сне..( стрем короче какой-то

просыпаться надо пораньше. я вот просыпаюсь часам к 8 и в 23 уже сплю. А раньше, когда на выходных, летом спал до 12-13 часов то и ночью мучила бессонница, даже в будни. А всё потому, я думаю, что организм очень быстро привыкает к хорошему (ко сну до обеда). Поэтому просыпайся каждый день в 7-8 утра и будет счастье. Ну или слушай Love_Radio

novik
Темыч ты себя береги, как мы без тебя. Витаминки попей, осень, организм ослаблен.

Лепликон
вот и я о том жеж

На самом деле, автор темы действительно был в школе, а потом спал днём, т.к. не выспалась как всегда))) Про радиацию я сомневаюсь, ну а пустырник наверно стоит попробывать) Ну а насчёт чая с медом, пробывала, не получилось... валерьянка на меня вообще не действует. В общем всем спасибо, я попробую выши советы может быть получится)))

значит так... говорю как на лекции нам говорили не помню уже на какой конференции... бессоницу можно победить только насильственной бессонницей... то есть... есть два варианта...
1) ты всю ночь вошкаешься и только под утро тебя начинает клонить в сон, в этот момент подрываешься и заставляешь себя работать, делаешь что угодно: стирка, уборка, глажка, вязание, плетение, секс, чтение, пение, в общем что угодно лишь бы ещё 3-4 часа не спать, если можешь больше, то лучше!!! а потом ложись спать и спи до победного!!! далее так каждый день сдвигаешь приходящий сон на три часа, до того момента, пока сдвиги не совпадут с нормальным временем сна... как правило через пару-тройку недель человек ложиться спать уже нормально... данный способ предназначен для тех, кто не работает.
2) этот способ более жестокий, но быстрый... данным методом также можно снимать апатию к всему... так сказать лечение депрессняка... надо заставить себя не спать одну ночь вообще... то бишь если ты засыпаешь только под утро, то в этот раз вообще не ложись спать... займись чем угодно, прохладный (не холодный и не теплый) душ, уборка, стирка, что угодно, но не спи... затем утро ты проведешь спокойно, так как организм насильственно перестроился на бодрствование...но, днём 100% захочешь спать, особенно после еды... тебе снова поможет прохладный душ (ни в коем случае не теплый, иначе прямо в душе заснёшь)... вечером обязательно физическая нагрузка, так дотерпи до 9 вечера и прими теплый душ и ложись спать... 6-7-8 утра сама встанешь как петух без будильника!!!

Что ж, проверим)

лыжник окей, да я нормально уже вроде, только здоровый спортивный кашель остался =))

Йа_БеЗ_нИка ну вообще жесткие методы правда, к иммунитету не гуманные...

еще недавно в Максиме статья была про бессонницу))
типа почему некоторые люди всегда просыпаются ночью, ходят смотреть в холодильник и т.п.
тык вот - раньше, когда наши славные предки жили по солнцу, летом световой день был длинный и проблем со сном в принципе не появлялось. зато зимой, с увеличением темной части суток, спать приходилось слишком много. поэтому народ ложился спать часов в семь вечера, дрых до 12 примерно, просыпался, задавал корм скоту, че-нить ваял по дому, и ложился обратно баиньки часа в три-четыре. такой разбивочный сон кстати оказывается полезен, и человек с таким режимом зачастую высыпается лучше тех, кто спит 8 и более часов к ряду.
хз, на себе не проверяла, ночью сплю как убитая, если жажда только не мучит))

а еще есть перед сном тоже к бессноице

Ненакрашеная и говорят кошмары снятся, если наесться как следует и лечь спать

Ненакрашеная
зато есть на обеде к соннице(((