У меня тоже раньше была та же проблема. В офисе на каждом шагу печеньки и конфеты, и все их едят. Но нашла несколько вариантов перекусов, которые действительно работают. Например, вместо печенья беру с собой небольшие контейнеры с нарезанными овощами – морковка, огурцы, перец. Для насыщения можно добавить немного хумуса, но не слишком много, чтобы не было тяжести. Ещё классный вариант – натуральные йогурты без добавок с орехами или ягодами. Хорошо насыщают и не дают чувству голода возвращаться через час. А чтобы совсем не тянуло на сладкое, делаю полезные энергетические батончики из овсянки, сухофруктов и мёда. Делаю сразу несколько штук и храню в холодильнике. Кстати, ещё совет – стараться пить больше воды. Часто путала жажду с голодом и начинала закидываться печеньем. Ну и важно не пропускать обеды! Если плотно поесть в обед, то перекусы особо не нужны. В интернете много полезных рецептов для перекусов, почитай здесь https://teplica-parnik.net/kak-nachat-pitatsya-pravilno-poleznye-sovety-ot-nutriciologa.html там классно расписано про сочетание продуктов и их калорийность. Мне это помогло лучше планировать, что брать с собой на работу. Ещё можно попробовать составить меню на неделю и заранее готовить перекусы. Это занимает время, но зато в течение недели уже не нужно думать, что взять с собой. Ну и конечно, важно помнить, что все изменения требуют времени. Не получится сразу избавиться от старых привычек. Поэтому лучше идти постепенно, чтобы не сорваться. Я так и сделала и, хотя иногда соблазн съесть что-то вредное всё ещё появляется, стараюсь держаться.

Зачем вам перекусы? Лучшее решение-это доставка еды в Казани. Это вкусное меню правильного питания позволит вам навсегда забыть о том, что такое голод. Вы и сами не заметите как быстро придете в форму благодаря такому меню.